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【兔子爱厨房】三文鱼西兰花拌饭~宝宝最爱(1岁以上)

【兔子爱厨房】三文鱼西兰花拌饭~宝宝最爱(1岁以上)

我们家宝宝1岁4个月~热爱米饭🍚~为了让宝宝的营养均衡,每天都会给米饭搭配各种蔬菜和肉类~宝宝都很喜欢💕。
首先介绍海鱼,三文鱼、银鳕鱼等营养丰富且刺少肉嫩,是搭配首先。
昨天外出吃刺身,给宝宝打包了几片新鲜的三文鱼,做个三文鱼西兰花拌饭^_^满满一碗^_^宝宝吃个精光😍。

主料
辅料

三文鱼西兰花拌饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、西兰花用盐水泡,这样会洗得更干净哦;
2、蒸西兰花是放点橄榄油,减少蔬菜的涩味;
3、三文鱼和米饭可以同时蒸,但鱼会老一些,但是由于是宝宝吃的,还是以熟透为主;
4、西兰花后放是避免菜会黄掉,口感不好;
5、蒸菜相对比较清淡,适合宝宝食用,蔬菜和肉类都不建议采用煎炒的方式;
6、蒸的总时间建议在15-20分钟。
分类: 主食 家常菜 米饭 午餐 晚餐 学生
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