瘦身利器，曲奇西瓜奶昔

健康体重管理师

瘦身利器，曲奇西瓜奶昔

每个人都想吃得饱饱的又不会胖起来，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一个瘦身减肥的利器，曲奇奶油，本人喝了两个月减肥15斤，营养又健康一天只有5分钟早餐就搞定了，还可以减肥。真是胖友能的利器呀。

主料

曲奇奶昔蛋白粉25克
优质蛋白粉10克
纤维素粉10克

辅料

曲奇西瓜奶昔的做法步骤

1.曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10克，纤维素2勺5克，水250ml。
2.我提前打包好奶昔粉，图片白色瓶就是，跟温水。
3.加少量西瓜跟水。
4.加入打包好的奶昔粉，打个10到15秒就可以了，不要太久。久了会破坏奶昔的营养。
5.成品，喜欢蔬菜的也可以➕少量。

小窍门&温馨提示

注：减肥不是减重，所以不要节食。一杯奶昔的热量大概90卡加上少量西瓜不会超过200卡，正常人早餐摄入量是500啦这样就减了300了，而且奶昔含有41种人体所需的各种营养。

分类：饮品奶昔

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