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蒜烤秋刀鱼
小耿妈妈
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秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。
普通
烤
未知
半小时
食材明细
主料
秋刀鱼
500克
辅料
生姜
适量
葱
适量
蒜头
1只
配料
盐
2小勺
鸡精
2小勺
料酒
2大勺
香油
适量
白糖
1小勺
酱油
1大勺
蒜烤秋刀鱼的做法步骤
1.
准备好的用料。
2.
先把鱼去除内脏,清洗干净。
3.
生姜切片,葱切成段。
4.
处理好的秋刀鱼加入盐,料酒,鸡精,葱,姜抓匀腌制4个小时左右。
5.
蒜头去皮剁碎。
6.
加入料酒,酱油,鸡精,白糖,香油搅匀。
7.
腌制好的鱼洗净晾干刷上调好的酱油汁200度,30分钟。
8.
中途注意观察隔几分钟拿出来刷一层酱油汁,并且翻面直到所有的酱汁用完。
小窍门&温馨提示
烤的时候注意勤翻动,两面受热要均匀。
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