养生南瓜盅

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养生南瓜盅

南瓜具有果胶，维生素C、胡萝卜素、蕃茄红素等营养成份，归脾、胃经；养生粥营养丰富，二者相辅相称、秋天食用银耳去燥润肺、这款南瓜盅既可观又可品。

食材明细

主料

小南瓜1个

辅料

养生南瓜盅的做法步骤

1.小红南瓜洗净。
2.(近照有点大)将南瓜在1/3处横向切开。
3.将南瓜去籽去瓤用勺子刮干净，用刀随意刻成纹理。
4.简单刻好的南瓜盅很美观。
5.将南瓜放入盘中(好取)，上蒸15分钟至熟。
6.将之前煮制1小时的(银耳、桃胶需提前泡好)桂圆干、小红枣、枸杞、煮制半小时再加入适量冰糖再煮半小时至粘稠状停火焖着。
7.盛出一碗准备倒入南瓜盅。
8.将养生粥倒入南瓜蛊里再蒸20分钟。
9.健康营养的南瓜盅出锅，南瓜颜色金黄、盅内的营养粥(熬了1小时又蒸了20分钟)营养、粘糯、甜香(南近距离拍照显着大、实际不大)。
10.盖上南瓜盖的南瓜盅外观漂亮且可食用。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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