秋季对应的脏腑是“肺”，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。多喝水，注意饮食，多吃应季水果即可预防秋燥的发生。沙果可以生津止渴，它含有大量的天然有机酸和多种维生素，食用后能促进唾液分泌，可以减少干渴症状的发生，同时还能消除积食，调理肠胃，调节情绪，对人类的消化不良、焦躁和烦闷有一定的缓解与调理作用。
蜂蜜柚子茶
烧仙草
玉米汁
牛奶布丁
柠檬水
山楂酱
银耳羹
酸奶
紫薯米糊
可丽饼
姜汁撞奶
