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蒜末西兰花
独家
不做妖精好多年
发布
简单
炒
蒜香
十分钟
食材明细
主料
西兰花
100克
胡萝卜
30克
大蒜
2瓣
辅料
花生油
小许
食盐
小许
鸡精
小许
蒜末西兰花的做法步骤
1.
西兰花和胡萝卜洗净,改刀。
2.
煮锅烧水。
3.
先放胡萝卜和西兰花梗。
4.
再放西兰花。
5.
微开锅即可。
6.
过冷水,捞出备用。
7.
大蒜切末。
8.
热锅冷油,一点点油,不让去酸奶粘锅即可。
9.
放食盐炒香蒜末。
10.
放西兰花翻炒均匀。
11.
放一点鸡精,翻炒均匀即可。
12.
成品。
13.
成品。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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