青椒鱿鱼圈

鱿鱼，其营养价值极高，富含蛋白质、钙、磷、铁等，并有十分丰富的硒、碘、锰、铜等微量元素。具有高蛋白、低脂肪、低热量等优点，还含有丰富的DHA 、EPA等高度不饱和脂肪酸，还有较高含量的牛磺酸，有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化，胆结石的形成都颇具效力。
鱿鱼不仅有营养，吃起来还特别Q口弹牙，怎么吃都喜欢哦！

• 初级
• 烩
• 鱼香
• 半小时