红薯营养好,也是人们喜欢当零食或者主食食用的。红薯可以抗衰老,也是网红的减肥食品。饱含维生素和膳食纤维,清理胃肠,通便预防动脉硬化,有夜盲症的人更应该多多的食用。红薯含的热量比较低,减肥的人吃多了也不会发胖的。