全麦多纤春饼独家

线线3896 发布

全麦多纤春饼

一款减肥期间吃的主食。

主料

王后全麦粗粉200g

辅料

全麦多纤春饼的做法步骤

1.200g王后全麦粗粉。
2.加入180克的开水烫面。
3.面团揉均揉匀后，盖保鲜膜省15分钟。
4.面团揉搓成粗细均匀的长条，切分成8个大小一致的小剂子，整理成圆柱体并按扁。
5.其中4个抹上橄榄油，另外4个上面撒上薄薄一层面粉。
6.相互折叠起来。
7.尽量的把它擀薄擀圆。
8.平底锅中不用放油，直接烙。一面鼓起或者起小泡后翻面。
9.两面都烙好后，趁热扒开。
10.减肥期间，我用它卷牛肉、卷鸡肉、生菜、黄瓜吃。
11.因为是粗全麦粉，面没有筋性，比较糟，制作时要小心，卷菜时也不能使劲，会撕裂。
12.

分类：主食家常菜午餐晚餐

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