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鲫鱼油菜汤
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筠旸JY
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鲫鱼汤是一道以鲫鱼为主的汤品菜,同时也是一道营养价值非常高的汤品。鲫鱼富含优秀的蛋白质,而且易吸收,鲫鱼的肉质也十分鲜美做成汤之后具有较强的滋补功能,可是说是非常适合缺乏营养的人群食用。
初级
炖
咸鲜
一小时
食材明细
主料
活鲫鱼
一条
油菜
适量
辅料
花椒
适量
姜片
适量
料酒
适量
葱
一段
清水
适量
盐
适量
鲫鱼油菜汤的做法步骤
1.
鲫鱼杀好去鳞去腮,去鱼肚里的黑皮,控干水份。
2.
两面蘸上少许面粉拍匀。
3.
2热锅倒油,放花椒爆香。
4.
放入鲫鱼煎至金黄色。
5.
加入料酒,翻面同样煎至金黄色。煎可以去腥和定型,不被煮烂。
6.
提前预热砂锅,放入清水烧开,然后将煎好的鲫鱼放入。
7.
放入姜片葱段。
8.
小油菜洗净。
9.
所有材料放入炖盅,加入开水,烧开。
10.
慢慢炖一会。
11.
炖至汤呈奶白色。
12.
炖好后撒上小油菜叶,加盐提味。
13.
成品图。
14.
成品图。
15.
成品图。
16.
成品图。
小窍门&温馨提示
想要鲫鱼汤奶白浓香,下油锅煎的步骤很重要,一定要煎至两面金黄。加水时一定要是开水(水一定要一次性加足,中途不能二次加水)。这道菜应该加入豆腐块,颜色更加奶白,营养更加全面,可是家里没有了,只好忽略😍。
分类:
汤类
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