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凉拌生菜
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生菜可以减肥,也可以美容。生菜具有大量纤维素,维生素,能够消除体内多余的脂肪,保持身材,对减肥有很大的好处,而且生菜中富含维生素c,能够促进皮肤的新陈代谢,使皮肤光滑细腻,具有美容功效。
简单
调味
微辣
十分钟
食材明细
主料
生菜
适量
辅料
辣椒油
适量
熟花生
适量
香油
适量
盐
适量
五香粉
适量
蚝油
适量
生抽
适量
醋
适量
凉拌生菜的做法步骤
1.
选择鲜嫩的生菜 清洗干净、手撕成大块。
2.
煮锅烧开水,加适量食用盐,简单烫一下,不易太久,时间长了不脆,营养流失。
3.
盆里放纯净水里过凉。
4.
沥干。
5.
碗里姜蒜辣椒,用热油烫一下。
6.
放调料姜蒜 ,蚝油,生抽,辣椒油,香油,五香粉,醋拌匀。
7.
撒上熟花生米装盘。
8.
再来一张,微辣爽脆可口。
小窍门&温馨提示
生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外,还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
分类:
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