牛肉便当

1.玉米笋焯水，鲜的罐头的都可以。

2.其他蔬菜和水果。油菜烫熟沥干水分。

3.牛排我用的腌制好的，将肉放到烤盘中，刷少量油，烤箱180度烘烤只熟，程度根据自己喜好。

4.米饭中加入海苔碎，搅拌均匀。