蒜蓉炒双花

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蒜蓉炒双花

少油少盐，低脂，营养，健康，口感爽脆素菜。

主料

辅料

蒜蓉炒双花的做法步骤

1.两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。
2.捞起沥水备用。
3.胡萝卜切片。
4.锅中水烧开放少许盐，橄榄油，再把胡萝卜和两种花菜都放下锅焯水。
5.大概煮两分钟捞起备用。
6.热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。
7.把所有食材放回锅中翻炒，调少许盐即可。
8.成品，把两种花菜分别摆在碟子两边胡萝卜摆中间。
9.

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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