枸杞玉米面粥

大海微澜

枸杞玉米面粥

这粥非常简单又家常，是平民百姓的家常便饭，简单快手，分分钟就搞定，一元钱能煮一大锅，经常用眼的人要多喝这粥，能吸收进入眼球内的有害光线，保护视力，比吃猪肝还要补，常上网常看手机的人一定要收藏。

主料

玉米面100g

辅料

枸杞子适量

枸杞玉米面粥的做法步骤

1.备好玉米面，想保护视力一定要多吃黄色的玉米面。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面两种。玉米面食品很多，可以搭配细粮做出各种面点，颜色还漂亮。
2.枸杞子适量，与玉米面搭配营养价值更高，护眼效果更好。
3.枸杞子冲洗干净备用。
4.玉米面入锅之前一定要淘洗2次，去掉表面的杂质。
5.锅中加入适量的水，水开下入淘洗好的玉米面搅拌均匀，不要太稀也不要太干，这样刚刚好，黄色玉米面，色彩很诱人，看着都有食欲。
6.煮开关火，撒入枸杞子。
7.出锅，早餐的最佳伴侣，老人孩子都爱吃。

小窍门&温馨提示

1、煮玉米面一定要提前将玉米面用冷水淘洗干净再下锅，否则容易出疙瘩。
2、用于眼保健的食谱，要选择黄色的玉米面，不但营养价值高，还能美容养颜，减肥瘦身。

分类：粥家常菜早餐

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