五谷杂粮——杂粮饭

品味食尚

五谷杂粮——杂粮饭

人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。

主料

大米100克

辅料

杂粮饭的做法步骤

1.将杂粮（除大米外）放入干净的盆里淘洗干净，用清水浸泡。
2.将大米淘洗干净浸泡10分钟。
3.和杂粮混合均匀，放入电饭煲里蒸熟。
4.将浸泡好的枸杞放入焖一会即可食用。

小窍门&温馨提示

杂粮中含有较多的纤维，应泡软后烹调，使人体更易吸收和消化。

分类：主食家常菜老人早餐冬季食谱农家菜工作餐

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