藜麦蜜薯粥独家

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藜麦蜜薯粥

西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。

主料

辅料

水适量

藜麦蜜薯粥的做法步骤

1.蜜薯去皮清洗干净，藜麦备用。
2.蜜薯切小块，藜麦和大米淘洗后沥干水分。
3.砂锅里加入适量的水，倒入大米搅拌几下，中小火煮沸。
4.开锅后倒入蜜薯。
5.倒入藜麦，搅拌几下继续熬。
6.再次开锅转小火熬煮约30分钟左右。
7.用勺子搅拌，粥出现粘稠即可。

小窍门&温馨提示

蜜薯切成小块比较易熟，开锅后转小火避免溢锅。

分类：粥家常菜

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