秘汁烤鸡腿

小家有女初长成发布

秘汁烤鸡腿

多吃鸡肉可以减脂，不长膘。我昨晚做了一道秘汁鸡腿。

主料

鸡腿4个

辅料

秘汁烤鸡腿的做法步骤

1.鸡腿从冰箱取出，泡软去血水。
2.用牙签在鸡腿上扎眼，以便在腌制中能更好地入味。
3.盆中倒入食盐，料酒，生抽，耗油和烧烤腌料。
4.用手抓拌均匀并腌制30分钟。
5.准备烤盘，铺上锡纸。
6.准备生姜和洋葱。
7.生姜切片，洋葱切圈。
8.锡纸上铺生姜片。
9.再码上洋葱圈。
10.将腌制好的鸡腿放入烤盘，上下火190℃预热烤箱。
11.预热后用上下火190℃烘烤40分钟。
12.

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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