鲍鱼时蔬面#热汤面#

祯祯宝贝

鲍鱼时蔬面#热汤面#

鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

主料

辅料

蚝油1勺
盐2匙
一品鲜酱油1勺

鲍鱼时蔬面的做法步骤

1.准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜
2.锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂，煮好的面条立即放入冷水中过凉，处置好的面条沥干水分放入容器中
3.勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面
4.鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟
5.鸡蛋蒸熟后放入容器中备用
6.香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心
7.锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可
8.面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜
9.最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成啦
10.鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口
11.搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐
12.香菇好美的的样子真是好喜欢
13.好吃😋到爆的鲍鱼时蔬热汤面再来一碗可好
14.鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢
15.这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢

小窍门&温馨提示

鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!

分类：主食面条家常菜午餐晚餐

查看全部(共15步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页