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减肥早餐 | 法式煎蛋
独家
营养师锦虹
发布
如何让你在枯燥的减肥时期,用一份高颜值的早餐来开启??
今天分享一道高颜值高营养的“法式煎蛋”,丰富你的减肥食谱
简单
炒
咸鲜
半小时
食材明细
主料
鸡蛋
2个
辅料
牛奶
5ml
黄油
4g
盐
少许
法香
适量(欧芹)
法式煎蛋的做法步骤
1.
根据食材的种类和分量,备好。
2.
拿一小碗,打入两个鸡蛋,打散。
3.
倒入牛奶后,搅拌均匀。
4.
加入迷你平底锅,放入黄油。
5.
静待黄油溶解。
6.
倒入鸡蛋,等半凝固后,翻面。
7.
鸡蛋出锅,撒上法香。
8.
配上西红柿,一杯温牛奶,一份美美的减肥早餐就可以啦。
9.
成品图。
小窍门&温馨提示
鸡蛋的功效还是很多的,可以健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用;保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
分类:
主食
早餐
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