菜谱
搜索
减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔
独家
营养师锦虹
发布
天气渐凉,却越想喝饮料!
“但是我减肥,不能喝,怎么办?”
今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔,喝完就当天不吃其他水果了哦
简单
榨汁
甜味
半小时
食材明细
主料
牛油果
1个
蔓越莓
8个
蔓越莓汁
20ml
辅料
低糖益力多
180ml
牛油果蔓越莓果昔的做法步骤
1.
根据食材的种类和分量,备好
2.
牛油果对半切开,去核
3.
挖出牛油果果肉到榨汁杯
4.
放入5个蔓越莓
5.
倒入蔓越莓汁
6.
加入低糖益力多
7.
开始榨汁,直至不见牛油果块即可(大概1-2分钟)
8.
成品图
9.
近景图
小窍门&温馨提示
1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的,不过主要是属于不饱和脂肪酸;还含有多种的维生素,特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质,含量都是非常高;
牛油果的纤维是非常丰富的,主要是属于可溶纤维,能帮助我们保持消化系统功能正常的,对于预防便秘的情况很有意义。
2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果,富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示,适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
分类:
饮品
查看全部(共9步)
全部菜谱分类
推荐专题
最受欢迎
自制奶茶
奶茶
奶昔
酸梅汤
秋梨膏
奶昔
果蔬汁
自制酸奶
蜂蜜柠檬茶
葡萄酒
咖啡
自制老酸奶
苹果醋
草莓奶昔
休闲必备,清甜酒饮
柠檬红茶
美食天下首页