橙香果蔬鸡翅独家

双手暖心

橙香果蔬鸡翅

收到了美天的礼物——Harthsun珐琅铸铁锅，感谢美天和美食平台。颜值与担当并存的锅子，采用珐琅铸铁材料，融合传统及现代制作工艺，坚固耐用，不挑灶台，可炖、煎、焖、烤各类食物，导热性快，最大程度上保留了食物的营养和原汁原味，并且少油烟易清洗。今天就用这口锅子做一道美食，初冬，大量橙子上市了，用它来跟鸡肉搭配，肉质果香，蔬菜清爽，低脂且高蛋白，有荤有素，一锅端。

主料

辅料

橙香果蔬鸡翅的做法步骤

1.橙子剥皮备用
2.用原汁机榨出橙汁
3.选用这种连根的鸡翅来做，给鸡翅划几刀以便入味
4.放入姜丝，少许盐，少许白糖，带上一次性手套，给鸡翅把佐料抹均匀
5.倒入生抽
6.一点点白胡椒
7.最后倒入橙汁，给鸡翅揉一下，把佐料全部抹均匀
8.橙汁的量要沾到鸡翅的一面，这样腌制过夜，中途翻几次面
9.菜椒洗净切丁备用
10.这次用电磁炉做灶，来充分验证这口锅是真的不挑灶台。开通电源，中火预热珐琅铸铁锅
11.倒入橄榄油
12.放入彩椒丁
13.放入一撮盐，让彩椒断生
14.翻炒均匀盛出备用
15.留锅里的底油，放入腌制好的鸡翅，稍微煎一下，让表皮收紧
16.翻面也煎一下
17.关火，把刚才的彩椒丁放锅底，鸡翅放面上，撒上少许罗勒和黑胡椒提味
18.烤箱提前预热，150℃左右，烤30分钟肉质熟透即可
19.橙皮碎准备好
20.烤好后取出，用橙子肉稍微装饰，橙皮碎撒表面装饰
21.果味浓郁的橙香鸡翅就做好了，淡淡的橙子香味充满整道菜肴。

小窍门&温馨提示

整道菜，为了突出橙香味道，所以在腌制鸡翅时没有用到葱，因为个人觉得它会抢了水果的香气所以只用了少许姜丝和白胡椒，生抽和盐也放得少，只是起到一个底味的作用。
彩椒的搭配你可以根据自己喜欢的稍微调整一下，只要不会和橙子冲突的都可以。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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