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五彩馒头丁
不愿下楼的猫
早晨打开冰箱发现主食只有白馒头,可是又不是很想吃白馒头,那不如就给馒头来个变身吧!
五彩馒头丁不仅色彩搭配比较好,营养也很丰富,就算是外貌协会资深会员也会喜欢哒!
简单
炒
咸鲜
十分钟
主料
馒头
240g
辅料
鸡蛋
120g
胡萝卜
120g
西兰花
50g
紫甘蓝
50g
大葱
10g
调料
花生油
15ml
南德调味料
1g
盐
2g
五彩馒头丁的做法步骤
1.
准备好所需食材:前一天晚上蒸了一锅馒头
2.
两个馒头切丁备用,手工馒头切的时候掉渣很少
3.
胡萝卜去皮洗净后切丁备用
4.
西兰花洗净后用刀分成小朵
5.
紫甘蓝洗净后切小块
6.
两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀
7.
将切好的馒头丁放入蛋液中,用筷子搅拌均匀,让馒头丁充分吸收蛋液,变成金黄色
8.
炒锅中火烧至掌心灼热,倒入花生油15ml,油热后放入切好的葱花炒出香味
9.
下入馒头丁中火煎炒
10.
馒头丁煎至金黄,下入胡萝卜丁
11.
翻炒均匀后下入西兰花
12.
翻炒均匀后调入南德调味料1g、盐2g
13.
加入紫甘蓝块儿
14.
翻炒均匀即可关火
15.
色彩诱人、营养丰富的五彩馒头丁就做好了
小窍门&温馨提示
1、一定要准备好配菜后再把馒头丁加入鸡蛋液中,加得太早馒头丁会被鸡蛋液泡软。
2、配菜没有标配,看冰箱里的食材随意搭配就行了,例如火腿肠、鸡胸肉、虾仁、黄瓜、圆白菜这些都可以。
3、胡萝卜和西兰花提前焯水可以减少烹饪时间。
4、南德调味料稍微有一点点辣,如果给小朋友吃的话,就省略吧。
分类:
主食
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