轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片

雁门清高厨房

轻食藜麦虾仁饭，保持维密身材不需要理由！就是自己的原创图片

维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的神仙炒饭吧。

主料

清高藜麦适量
虾仁适量

辅料

轻食藜麦虾仁饭的做法步骤

1.食材：清高藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁
2.西兰花和胡萝卜焯水；
3.清高藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用；
4.胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块；
5.锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻；
6.最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅。
7.轻食藜麦虾仁饭就完成啦！

小窍门&温馨提示

藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。

分类：主食家常菜

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