芸豆小碴子粥

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芸豆小碴子粥

节后要多吃粗粮，尤其大碴子粥富含粗纤维，常吃大碴子粥，有益肺宁心，健脾开胃，润肠通便，健脑益智，促进新陈代谢等作用。尤其是经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。

主料

普通小碴子150g
黏小碴子150g

辅料

芸豆小碴子粥的做法步骤

1.准备食材，普通小碴子150g；粘小碴子150g；芸豆80g。
2.将所有的食材放入大一点的容器里，反复淘洗干净。
3.所有食材加入到电压力锅内。
4.再加入适量的水，加入适量小苏打搅拌均匀。
5.盖上锅盖，选择煮粥功能，启动电源。
6.时间到，不要急于打开锅，焖一会，等待自然解压，小碴子煮的特别软烂。
7.

小窍门&温馨提示

1、易消化，软烂的食物非常容易消化，而且不长肉，符合晚上易消化的养生原则。
2、瘦身减肥，很多女生怕长肉肉，晚餐不吃饭，这对身体健康不利，可以选择喝杂粮粥，既能补充营养，又可起到瘦身的效果。

分类：粥农家菜

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