芝士焗意大利面

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芝士焗意大利面

奶酪的热量很高，每100克可使部分热量有328千卡，蛋白质含量为25.7克，脂肪含量为23.5克，奶酪中富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。
1、奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪，在奶酪制作过程中，牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性维生素，奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
3、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

主料

芝士30g
意大利面1份
番茄肉酱1份

辅料

芝士焗意大利面的做法步骤

1.准备芝士、意大利面、番茄肉酱。
2.锅中烧开水放入意大利面大火煮至意大利面熟透而不失劲道。
3.煮好的意大利面立即放入冷水中过凉再沥干水份。
4.番茄肉酱倒入锅中加热也可以适当添加少许清水烧开。
5.放入意大利面中火翻炒。
6.意大利面和番茄肉酱完全融合在一起即可。
7.番茄肉酱意大利面装入容器中。
8.铺上一层厚厚的芝士。
9.放入微波炉中加入五分钟。
10.芝士焗意大利面就大功告成了。
11.看着厚厚的芝士感觉已经控制不住自己的口水了。
12.搭配卤蛋、水果、坚果就是非常营养的早餐。
13.自己在家做美味就是料足味美。
14.芝士意大利面入口香浓可口回味无穷。
15.营养丰富的早餐会给你带来一天的愉快心情哦。

分类：面条意大利菜西餐

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