秋葵绣球

食色生香_1rv1

秋葵绣球

秋葵嫩果中含有一种黏性液质、果胶、黏多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。还可以1.保护肠胃2.补肾3.降糖4.保护肝脏5.补钙6.减肥7.美容养颜。秋葵的作用可是很大的，所以记得吃哦！

主料

辅料

秋葵绣球的做法步骤

1.土豆蒸熟，用筷子可以轻松戳开。
2.土豆压成泥状备用。
3.锅中放入这种小块黄油，大约左右。
4.黄油融化后，放入盐和黑胡椒粉，炒到土豆泥出沙成团状。
5.沸水中少量油和盐，再放入秋葵焯水一分钟即可。
6.秋葵要直切成图中的粒状，再摆放在一个空碗中，只是靠边摆放。
7.摆成这样的形状即可，中间放入炒好的土豆泥。
8.把土豆泥压平压实。
9.倒扣在盘子上待用。
10.锅中放入清水，少量蒸鱼豉油，枸杞，煮几分钟后勾芡。
11.勾好芡汁淋在我们做好的绣球上。
12.秋葵绣球做好了，色香味俱全哦！
13.也来试试吧，老少皆喜！

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

查看全部(共13步)

大家都在做

家常菜做法

全部菜谱分类

你可能还喜欢

美食天下首页