减脂蜜汁鸡胸肉

郑涵玉发布

减脂蜜汁鸡胸肉

减脂必备

主料

鸡胸肉1块

辅料

蒜1颗

调料

蜜汁鸡胸肉的做法步骤

1.鸡胸肉上花刀。
2.用刀背拍肉。
3.蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒各一勺。
4.腌制20分钟。
5.锅上刷油，中火两面煎金黄。
6.倒入调料汁，小火加盖焖一会。
7.

小窍门&温馨提示

👩‍🍳
1）腌制时间一定要到位。
2）中大火煎，再转小火闷才会嫩。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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