青菜梗蛋炒饭 独家

今天的主题-青菜配炒饭，新颖特别，有营养！
青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500g青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
推荐给上班族的家常炒饭，简单，不失营养。

• 初级
• 炒
• 清淡
• 二十分钟