鲔鱼三明治独家

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鲔鱼三明治

快手，营养，低脂于一集的三明治早餐。

食材明细

主料

吐司2片(少油少糖)
鲔鱼罐头适量

辅料

沙拉酱少许
芝麻口味沙拉汁少许
圣女果三个
芦笋1条

鲔鱼三明治的做法步骤

1.备好食材：如图。
2.吐司放入空气炸锅180度5分钟(吐司是冷冻取出的，如刚做好的减少时间)。
3.烤吐司的同时先处理芦笋，去掉根部老的，斜切片。
4.放入开水中焯水2分钟。
5.捞起备用。
6.吐司烤好了取出。
7.先挤上沙拉酱，如图随意的。
8.再把鲔鱼放入其中一片吐司表面，另一片不用。
9.把另一片复盖上即可，美味的三明治做好了。
10.从中间切断摆盘，摆入芦笋。
11.摆入圣女果。
12.把芝麻沙拉汁倒在芦笋表面，完成了。
13.成品图。
14.成品图。
15.早餐配杯青汁更棒。

分类：主食早餐西餐

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