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芋泥豆腐
党噜噜噜
绵密扎实的口感,口感特别神奇,弄巧成拙出来的一道菜,可替代减脂期间的主食,同时提供碳水,蛋白质,膳食纤维。
简单
炒
清淡
半小时
主料
云南小芋头
3个
嫩豆腐
一块
辅料
胡萝卜
1小段
菠菜
3根
小葱
2根
调料
盐
一丢丢
黑胡椒
一丢丢
香油
一丢丢
辣椒粉
看个人需求
芋泥豆腐的做法步骤
1.
芋头上锅蒸熟,小葱只要绿色部分,切碎,菠菜叶切碎,胡萝卜切碎,越碎越好(像图中的辣椒籽大小)。
2.
蒸熟的芋头去皮捣成泥,再加入内酯豆腐,继续捣,可以用大的勺子按压搅拌,捣的越细腻最终口感越好反正是体力活,可以找家里的劳力代替。
3.
泥状物中加入切碎的小葱,菠菜,胡萝卜,以及调味料(有喜欢五香粉放五香粉,喜欢糖的放糖,甜的是啥味咱也不知道咱也不敢尝)。
4.
当芋泥可以团成团,不会自己散开时,就可以了不粘锅加一点油,少量即可,锅热以后倒入芋泥,中火不停的翻炒,炒出多余的水分,预计炒个5分钟,为了口感建议不要偷懒,多炒一会。
5.
出锅根据个人口味,撒辣椒粉到在盘子里最好用手整形,不然 嗯 真的不好看!!!
6.
建议用生菜包着吃,加点其他炒菜,太美妙了,疫情期间被困在家里郁闷的心情,都因为这个被治愈。
小窍门&温馨提示
1、豆腐的量建议为芋头的三分之二,因为豆腐水分太多,加的多后面炒的时间就要加长。
2、香油只是为了提香,不要也可以,我觉得只要有盐就可以了。
分类:
热菜
家常菜
查看全部(共6步)
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