酸奶富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸,能促进肠道蠕动,让肠胃消化更顺畅,利于减肥瘦身。经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇,让可以皮肤水润。但是酸奶比较缺乏维生素C,所以最好搭配对的水果一起食用,营养会更均衡,颜值也直线飙升。