玉米面养生粥

1.把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用

2.把红薯、山药、红枣，加入适量的水煮，至红薯可以用筷子扎透，即可

3.最后放入调好的玉米面，开几分钟就可以了