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豆浆核桃四谷粥
mayiko
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健脑,美容,养生。
简单
煮
清淡
三小时
食材明细
主料
大米
50g
麦仁
20g
燕麦
30g
玉米碴
20g
豆浆
200ml
黑芝麻
少许
枸杞
少许
豆浆核桃四谷粥的做法步骤
1.
准备材料
2.
核桃剥好,豆浆盛碗里备用。
3.
大米,麦仁倒入锅中洗净。
4.
玉米碴另放入碗中洗净。
5.
将洗净的玉米碴与大米混合。
6.
将洗净的玉米碴与大米混合,倒入麦片。
7.
把剥好的核桃放入锅中。
8.
加入适量的水,煮到六成熟。
9.
再倒入豆浆,熬煮至黏稠即可。
10.
撒上些许芝麻和枸杞,就OK了。
小窍门&温馨提示
核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。
分类:
主食
粥
家常菜
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豆浆
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