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花束沙拉
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寻梦一ZbDu
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紫甘蓝黄瓜日本豆腐沙拉,夏天到了,到了大家吃各种拌菜的时候了。选取紫甘蓝黄瓜日本豆腐做搭配,再配上沙拉酱,番茄酱,黑胡椒酱和柠檬汁,脆爽,可口,解腻,有助于消化,有营养,能量少,还减脂。
简单
拌
酱香
十分钟
食材明细
主料
紫甘蓝
3片
黄瓜
1根
日本豆腐
1袋
辅料
蓝莓
6粒
蒜苗
1根
调料
橄榄油
少许
柠檬汁
少许
番茄酱
少许
沙拉酱
少许
黑胡椒酱
少许
花束沙拉的做法步骤
1.
紫甘蓝3片,黄瓜1根,日本豆腐1袋,蓝莓6粒,蒜苗1根。
2.
把需要清洗的食材洗干净。
3.
日本豆腐和黄瓜切片,蒜苗用开水烫软。
4.
紫甘蓝切条,用烫过的蒜苗捆一下。
5.
摆盘。
6.
挤上番茄酱,沙拉酱和黑胡椒酱就完成了。
7.
加点橄榄油,柠檬汁搅拌均匀就可以吃了。
分类:
凉菜
家常菜
午餐
晚餐
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