低卡路里烤鸡腿便当

朱朱_oysy 发布

低卡路里烤鸡腿便当

食材明细

主料

鸡腿4只

辅料

奥尔良烤翅腌料适量

调料

低卡路里烤鸡腿便当的做法步骤

1.鸡腿如图一包4只，自然解冻。
2.去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。
3.挤入生姜汁。
4.加入奥尔良烤翅腌料。
5.加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。
6.第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。
7.拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。

分类：热菜家常菜

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