芦笋鸡肉卷

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芦笋鸡肉卷

芦笋鸡肉卷，营养又低脂的神仙组合。做法超级简单，厨房小白也能轻松完成，冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔，尤其适合保持身材的小仙女哦！

主料

鸡胸肉1块

辅料

调料

冠利千岛沙拉酱适量
盐少许
黑胡椒少许

芦笋鸡肉卷的做法步骤

1.准备原料。
2.鸡胸肉切薄片。
3.鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。
4.芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。
5.鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。
6.鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。
7.煎好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。

小窍门&温馨提示

鸡胸肉尽量切成均匀薄片，否则不容易成熟。

分类：快手菜西餐

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