芦笋鸡肉卷

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  1.准备原料。
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  2.鸡胸肉切薄片。
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  3.鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。
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  4.芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。
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  5.鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。
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  6.鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。
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  7.煎好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。

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