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红枣杏仁杂粮羹
大海微澜
俗话说晚餐要吃少,给大家推荐一道最简单的杂粮羹,一家人晚餐就爱这一口,好喝又顶饱,都是粗纤维,易消化,润肠排毒,一周吃几次,腰身细了,肠胃也舒坦。
初级
焯
甜味
十分钟
主料
小米
50g
玉米碴子
50g
高粱米
50g
辅料
大枣
5个
杏仁
适量
红枣杏仁杂粮羹的做法步骤
1.
这几种食材除了杏仁和红枣,其余都是姐姐自家菜园子里产的,都是纯绿色食材哈,尽可以放心吃,不长肉肉。小米和高粱米淘洗干净,杏仁淘洗干净。
2.
再加些玉米碴子,常吃黄色的玉米碴子对眼睛有好处,将玉米碴子淘洗干净。大枣提前浸泡两小时以上,泡开了好清洗,然后反复冲洗干净。去核切片。
3.
将所准备好的所有食材丢进豆浆机,加入适量的水,根据人数确定加水量,高中低三档水位可选。今天是两人份,加到中档水位。喜欢甜味的可以加入适量的冰糖,冰糖有润肺止咳的作用, 不过晚餐不建议加冰糖。其实有大枣,不急啊冰糖,就已经很甜了。
4.
豆浆机接通电源,选择五谷功能,等待豆浆机自动完成的时间可以用来做其他的事情了。
5.
时间到,豆浆机自动完成,打开看看,有红枣和高粱米,颜色就深,可以享用了。
6.
出锅。
分类:
羹类
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早餐
晚餐
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