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火麻仁茄子炒三样
美食娘娘馨睿
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虽然是很普通的食材,最普通的做法,但仍然很好吃,不油不腻,为了使茄子少吃油,先切块把它蒸一下再炒,真的是只需用很少的油,非常健康。成品菜表面再撒上火麻仁就更加营养好吃了。
初级
炒
咸鲜
二十分钟
食材明细
主料
圆茄子
1个
西红柿
1个
尖椒
2个
火麻仁
15克
辅料
蒜片
半头
姜片
适量
调料
生抽
适量
蚝油
适量
胡椒粉
适量
盐
适量
火麻仁茄子炒三样的做法步骤
1.
准备好各种食材。
2.
茄子切成小块上锅蒸熟,西红柿和尖椒切块备用。
3.
锅中放油,油热下姜、蒜片煸炒爆香。
4.
下入尖椒煸炒。
5.
下入西红柿煸炒。
6.
最后下入茄子翻炒,此时放盐、生抽、蚝油适量调味。
7.
食材成熟入味临出锅时放入较多蒜片翻炒均匀,并放适量胡椒粉出锅装盘。
8.
表面撒上火麻仁增香。
小窍门&温馨提示
炒这道菜用油很少,而且这几样食材搭配在一起风味独特,非常美味。做茄子的菜记得一定要多用蒜才香。
分类:
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