全麦吐司（波兰种）

1.我们先来做波兰种，先把波兰种材料中的1克干酵母用水搅拌至融化，再倒入在90克的面粉中，混合至无干粉。

2.混合好的稀面团。

3.包上保鲜膜，放入温暖的地方发酵至两倍大（也可以提前一个晚上拌好，先室温静置松弛半个小时，再放入冰箱冷藏发酵一个晚上）。

4.发酵好的波兰种有大气泡就可以使用了，波兰种的发酵不是看时间，而是要看状态哦，一定要有大气泡哦。

5.把主面团中除盐和酵母外的所有材料（包括发酵好的波兰种）放入厨师机中，先低速（2档2分钟）搅拌至无干粉，再转至6档搅打6-8分钟。

6.面团搅打出有厚的手套膜，加入软化好的黄油，先低速（2档2分钟）搅拌至黄油完全吸收，再转至6档搅打6-8分钟。

7.至面团能拉出薄而有弹性的手套膜即可（整个搅打面团的时间要控制在15-18分钟，面团温度应该控制在26度左右）加盐，搅打面团一分钟至盐完全吸，再加入酵母，搅打一分钟至酵母和面团混合均匀。

8.取出面团，快速摔打几下，团成圆形。

9.不用发酵（现在天气温度高，冬天做的时候这步面团可以发酵至两倍大），直接分成均匀的三等分，分别滚圆，盖上保鲜膜，室温静置松弛20分钟。

10.时间结束后，我们来进行第一次擀卷，取出一个面团，按压排气。

11.擀成长舌状。

12.从上往下卷起，底部按薄（这一步不用卷太紧）。

13.第一次卷好的面团。

14.三个依次做完，盖上保鲜膜，再次室温静置松弛20分钟。

15.时间结束后，取出一个面团。

16.尽量擀长，排气。

17.底部按薄，方便粘合。

18.从上往下卷起，卷紧（尽量一样宽）。

19.卷的层数尽量多。

20.依次摆入吐司模具中，放入不开的烤箱，底部放一碗开水（100度）帮助发酵，温度保持在35度，湿度保持在85%左右。

21.面团发酵至9分满，盖上模具盖子，烤箱预热，150度，放入中层，烤20分钟（烤箱温度和时间要根据自家烤箱脾气适当调整哦）。

22.好了，出炉。

23.出炉后，震几下模具，倒扣晾凉。

24.好了😁。

25.成品图。

26.柔软拉丝。

27.可以用手撕着吃全麦吐司，喜欢的话可以试试哦。