紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
排骨莲藕汤
炖羊肉
冬阴功汤
榨菜肉丝
大酱汤
蘑菇汤
丝瓜汤
西红柿蛋汤
牛肉丸子汤
牛骨汤
冬瓜肉丸汤
