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意风秋刀鱼
草月
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初级
煎
蒜香
十分钟
食材明细
主料
番茄
适量
沙丁鱼
适量
秋刀鱼
适量
面粉
适量
辅料
黑橄榄
适量
蒜末
适量
橄榄油
适量
意风秋刀鱼的做法步骤
1.
黑橄榄和沙丁鱼都切成小丁。
2.
蒜末下油锅(橄榄油)爆香。
3.
依次放入沙丁鱼和黑橄榄。
4.
最后放番茄。
5.
加少许盐和黑胡椒,炒成番茄沙司。
6.
秋刀鱼去头尾,去骨,用红酒,少许盐,腌制10分钟左右。
7.
拍上少许面粉(高,低,中粉,都可以)。
8.
少许橄榄油,煎至金黄色即可。
9.
装盘,浇上沙司。柠檬,薄荷点缀。
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