青豆炒肉丝

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青豆炒肉丝

青豆中含有的不饱和脂肪酸与大豆磷脂，可防止脂肪肝的形成，常吃青豆可补肝养胃，(有助于成长中的孩子长筋骨，也可补充身体所需的维生素)．青豆炒肉丝是大宝最爱吃的家常菜之一，有了这道菜，小家伙能吃不少的饭呢．

主料

辅料

调料

青豆炒肉丝的做法步骤

1.将买来的青豆，猪瘦肉清洗干净，青豆加入清水煮两三分钟(煮的时候可以少加一点食盐，也可以滴几滴油，这样煮出来的青豆颜色漂亮)。
2.青豆煮好"过冷河"(将青豆在冷水里过一遍)，猪瘦肉切丝，生姜，大蒜切好备用。
3.肉丝里加入酱油，食盐，白糖，淀粉，(调料要适当添加，白糖不要加的太多，一点点就可以了)．搅拌均匀备用。
4.锅内倒入食用油，放向粒花椒爆香(爆香后的花椒粒要取出，避免影响菜的口感)．肉丝下锅炒到7成熟，装盘备用。
5.姜丝，蒜片入锅，爆出香味，加入青豆翻炒。
6.往锅里加入适量的食盐(煮青豆的时候如果有放一点盐，这时候就可以少加一点，避免过咸)．再放入炒好的肉丝。
7.

小窍门&温馨提示

煮青豆可以除豆腥味，也可减少炒菜的时间——孩子爱吃煮得软软的青豆！

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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