减脂必备㊙️凉拌麻辣手撕鸡丝❗️五块钱做一盘低脂低卡✅

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  1.鸡胸肉去筋膜，肥油，凉水下锅，放花椒，葱，料酒，姜片。
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  2.水开后中火🔥煮10多分钟，用筷子能插透，然后捞出来自然晾凉
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  3.木耳提前泡发，焯水后切丝备用
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  4.葱，香菜洗干净切长段。
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  5.红辣椒切小丁，蒜切沫，放入辣椒面。
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  6.锅中放入玉米油烧热。
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  7.把热油浇在辣椒面上炸香。
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  8.加入生抽2勺+蚝油1勺+醋2勺+白糖2勺+麻椒油小半勺，混合均匀备用。
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  9.晾凉的鸡胸肉撕成丝。
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  10.淋上混合好的料汁。
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  11.放入木耳香葱白芝麻香菜，太太乐鲜鸡汁翻拌均匀。
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  12.又麻又辣，酸中带甜，很有食欲哦。

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