黑胡椒土豆泥

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黑胡椒土豆泥

土豆是生活中经常见到的一种蔬菜，但营养价值丰富，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素，具有较高的食用价值。首先，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢，而且土豆中含有纤维素，可以让人产生饱腹感，从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白，经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。

主料

土豆2个

辅料

黑胡椒酱20g

调料

黑胡椒土豆泥的做法步骤

1.准备原材料土豆去皮洗净、牛奶、沙拉酱、黑胡椒酱。
2.土豆切约一厘米厚度的片状在清水中浸泡一会儿洗净。
3.土豆洗净沥干水份放入蒸锅中大火整二十分钟。
4.蒸好的土豆取出趁热用勺子细心的碾压。
5.土豆碾成泥状这可是需要耐心的哦。
6.放入牛奶、糖、沙拉酱、盐。
7.将所有的调味料拌匀完全入味。
8.取一个圆碗内侧涂一层薄薄的油再将土豆泥装入碗中压实抹匀。
9.装好土豆泥的碗倒扣在盘中。
10.取下碗就是一个可爱的土豆球。
11.黑胡椒酱倒入锅中添加少许清水加热搅拌均匀成糊状。
12.黑胡椒汁均匀的淋在土豆泥上就大功告成了。
13.搭配红烧鸭腿和水果一起吃棒极了👍。
14.土豆泥入口即化混搭着黑胡椒的浓香味道真是好吃到停不下来。
15.每天换着花样为家人做三餐是我最开心的事情。

小窍门&温馨提示

土豆是生活中经常见到的一种蔬菜，但营养价值丰富，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，碳水化合物以及多种维生素和矿质元素等营养素，具有较高的食用价值。首先，吃土豆可以为人体提供充足的能量，帮助人体代谢，而且土豆中含有纤维素，可以让人产生饱腹感，从而起到减肥的功效。土豆中还有可以起到特殊的黏液蛋白，经常食用可以有效预防心血管疾病和动脉硬化等。

分类：快手菜西餐

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