【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？

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  1.首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。
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  2.先把藜麦用水泡一泡，泡的发芽以后就可以了。
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  3.把山药去皮切片备用。
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  4.等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里。
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  5.大火熬制20-30分钟左右。
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  6.加入枸杞，小火熬制10分钟左右就可以了，出锅就很完美。
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  7.冬天的第一碗养生粥就完成了，是不是很有胃口呢？

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