香蕉奇亚籽奶昔

1.准备好食材。

2.用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。

3.香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机中搅拌均匀。

4.香蕉已经有足够的甜味了，如果不减肥可以加糖口感更好哦，这一杯代替午餐，已经有足够能量撑到晚餐了，不知道体重能否减得下去一丢丢么？