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小孩都能吃的健康“圣女果奶香山药”
营养师奕可
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今天圣诞节,分享一道非常简单营养的美食➺圣女果奶香山药,食材是圣女果、山药、牛奶,小孩也能吃!非常健康营养
简单
蒸
原味
二十分钟
食材明细
主料
圣女果
8个
山药
100g
辅料
牛奶
5ml
圣女果奶香山药的做法步骤
1.
根据所需的食材,备好。
2.
取出蒸好的山药。
3.
加入牛奶。
4.
压成糊状。
5.
洗净圣女果,切半。
6.
把奶香山药糊抹在圣女果上。
7.
如图一一摆好。
8.
美味的圣女果奶香山药就做好啦。
小窍门&温馨提示
平时小孩不喜欢吃水果的话,可以做一些创意水果菜给他们,食欲会更好!
因为这道菜热量也很低,也适用于减肥人群
分类:
创意菜
圣诞节
减肥
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