彩椒鸡丁藜麦饭

千藜挑一u5N1W 发布

彩椒鸡丁藜麦饭

彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。

食材明细

主料

稼祺藜麦90g
鸡胸肉150g

辅料

调料

盐3g

彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤

1.食材准备。
2.鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟。
3.水开下藜麦，煮12分钟。
4.藜麦再上锅蒸10分钟。
5.青红椒切小段。
6.葱切丝备用。
7.鸡胸肉焯水至8成熟。
8.锅中热油，下鸡胸肉，炒至变色。
9.下葱丝和青红椒翻炒。
10.下木耳翻炒。
11.加盐调味。
12.出锅装盘。

分类：热菜家常菜午餐晚餐减肥

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