炝炒莴笋藜麦饭

千藜挑一u5N1W

炝炒莴笋藜麦饭

主料

稼祺藜麦90g
莴笋230g

辅料

调料

盐2g

炝炒莴笋藜麦饭的做法步骤

1.食材准备。
2.水开下藜麦，煮12分钟。
3.莴笋切丝，泡水加盐。
4.藜麦再上锅蒸10分钟。
5.红椒切小段。
6.大蒜切末。
7.莴笋焯水至8成熟。
8.锅中热油下蒜末炒香。
9.放入笋丝与红椒翻炒。
10.加盐、醋和酱油，翻炒均匀。
11.出锅装盘。

小窍门&温馨提示

莴笋切丝后加盐水泡一会，颜色翠绿，更入味。

分类：主食热菜家常菜午餐晚餐

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