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生菜鸡蛋三明治
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最近天气慢慢热了,减脂计划排上日程,早晨来个营养又快手的三明治,上班一天元气满满!
简单
其他
原味
十分钟
食材明细
主料
吐司
2片
辅料
鸡蛋
2个
调料
生菜
2片
黑胡椒
2g
蛋黄酱
适量
水果
适量
生菜鸡蛋三明治的做法步骤
1.
材料准备好,生菜洗干净可以把根部去掉。
2.
鸡蛋水开煮7分钟,有点溏心蛋的感觉。
3.
山形吐司把顶部切掉。如果正方吐司忽略这一步。
4.
抹上一层蛋黄酱。
5.
放一片生菜。
6.
摆上煮好的鸡蛋。
7.
盖上另外一片生菜,再盖上吐司。
8.
用保鲜膜包起来。
9.
切开撒黑胡椒,摆上自己喜欢的水果就可以啦!
小窍门&温馨提示
早餐这样做真的方便快捷,而且碳水蛋白质和维生素都够了。
分类:
主食
早餐
西餐
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